Lo primero que tenemos que aprender a diferenciar es lo que es un pensamiento obsesivo de lo que es un pensamiento rumiativo. Este último se trata de un pensamiento que tiende a meterse en nuestra mente de forma intrusiva, insistente, …
PERSONALIDADES TIPO B, C Y D El anterior artículo hablamos de la personalidad tipo A como aquella que tendía a los problemas cardiovasculares a consecuencia de ser una persona muy exigente consigo misma, competitiva y con alto nivel de estrés. …
La mayoría de las personas piensan que todos tenemos una personalidad única, y aunque esto es verdad, las personas somos más similares de lo que nos creemos. Durante muchos años esto ha sido objeto de investigación, encontrando coincidencias en diferentes …
HÁBITOS SALUDABLES QUE INTERFIEREN EN NUESTRA RESPUESTA DE ESTRÉS En muchas ocasiones no nos damos cuenta del impacto tan importante que tienen pequeños hábitos en nuestro día a día, tanto en nuestra salud física como en nuestra salud mental. Tener …
¿QUÉ PUEDO HACER PARA RELAJARME? ¿QUÉ TÉCNICAS EXISTEN? La respuesta a esta pregunta es muy amplia, pues son diferentes técnicas las que van ayudar en este propósito. En este artículo te exponemos una de ellas: la relajación. Si bien, siempre …
Los motivos por los que tenemos estrés pueden ser varios, pero podemos dividirlos en cuatro fuentes o grandes bloques: aquellas que tienen que ver con el ámbito familiar (uno de los más potenciales a la hora de sufrir estrés a …
La gestión del tiempo es una herramienta muy eficaz para enfrentarnos al estrés. Cada día escuchamos a más personas decir aquello de “NO TENGO TIEMPO”, cuando realmente si lo tenemos, el problema está en una mala gestión del mismo que …
Es muy común hablar de estrés y ansiedad como si fueran algo similar. En este pequeño artículo vamos a tratar de entender qué significan realmente estos concepto. EL ESTRÉS Es un proceso de adaptación que se origina cuando las demandas …
DESCONECTAR DEL TRABAJO, FUNDAMENTAL PARA NUESTRO BIENESTAR El trabajo ha pasado a ser una parte primordial en nuestras vidas, y nuestro bienestar depende en gran medida de cómo estemos en nuestros trabajos. Aunque tratamos de separar la vida personal de …