INGREDIENTES CONTRA LA DEPRESIÓN
¿CUÁLES SON LOS INGREDIENTES PARA PREVENIR LA DEPRESIÓN? La depresión es un problema que afecta cada vez a más personas. En el año 2000 era la cuarta causa de incapacidad en el mundo; a día de hoy se estima que …
¿QUÉ ES LA ESCUCHA ACTIVA?
Una conversación que escuchamos muy frecuentemente, especialmente entre parejas, es la siguiente: Persona A: «es que parece que no me escucha, es como hablar contra una pared» Persona B: «es mentira, ¡sí que te escucho!» Muy probablemente la persona B …
APRENDER A RELAJARME
¿QUÉ PUEDO HACER PARA RELAJARME? ¿QUÉ TÉCNICAS EXISTEN? La respuesta a esta pregunta es muy amplia, pues son diferentes técnicas las que van ayudar en este propósito. En este artículo te exponemos una de ellas: la relajación. Si bien, siempre …
ERRORES MÁS FRECUENTES EN LA COMUNICACIÓN
¿QUÉ ERRORES SON LOS MÁS FRECUENTES EN LA COMUNICACIÓN? Aquí te damos una lista de los errores más frecuentes que cometemos cuando tratamos de comunicarnos. Junto a cada uno de los errores puedes ver la cara opuesta: la forma correcta …
GESTIÓN EMOCIONAL EN FAMILIA
Educar emocionalmente en familia ¿Qué son las emociones? Las emociones son reacciones psicofisiológicas que nos sirven para adaptarnos a diferentes situaciones y nos proporcionan energía para resolver un problema o realizar una actividad nueva. Actúan como resortes o alarmas que …
¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS?
Los motivos por los que tenemos estrés pueden ser varios, pero podemos dividirlos en cuatro fuentes o grandes bloques: aquellas que tienen que ver con el ámbito familiar (uno de los más potenciales a la hora de sufrir estrés a …
¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES? ¿PUEDO POTENCIARLAS EN MIS HIJOS?
Las habilidades sociales son un conjunto de capacidades que permiten el desarrollo de un repertorio de acciones y conductas que hacen que las personas se desenvuelvan eficazmente en el mundo social, además de desarrollarnos en el aspecto emocional e intelectual; …
ADICCIÓN AL TRABAJO
¿CÓMO SABER SI TENGO ADICCIÓN AL TRABAJO? Trabajar mucho no siempre es sinónimo de adicción al trabajo. No lo es si trabajamos de más durante una temporada por motivos económicos o por exigencias puntuales del trabajo. El trabajo se vuelve …
¿CÓMO GESTIONAR EL TIEMPO?
La gestión del tiempo es una herramienta muy eficaz para enfrentarnos al estrés. Cada día escuchamos a más personas decir aquello de “NO TENGO TIEMPO”, cuando realmente si lo tenemos, el problema está en una mala gestión del mismo que …
DIFERENCIAS ENTRE ANSIEDAD Y ESTRÉS
Es muy común hablar de estrés y ansiedad como si fueran algo similar. En este pequeño artículo vamos a tratar de entender qué significan realmente estos concepto. EL ESTRÉS Es un proceso de adaptación que se origina cuando las demandas …